Hızlı kilo alımından sonra aynı hızla kilo vermek istememiz çok normaldir. Ancak bu kiloları verirken pek çok faktör devreye girmektedir. Eğer vücudunuzun çalışma hızı normalse bir haftada 10 kiloya kadar verebilir, süratle forma girebilirsiniz.
1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesini uygulamadan önce dikkat etmeniz gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Öncelikle un, şeker, Ayçiçek yağı gibi gıdalardan uzak durmalısınız. Vücudun yakmakta zorlandığı karbonhidratları da mümkün olduğu kadar azaltmalısınız. Bu yazdıklarımızı öncelik olarak hayata geçirmeniz demek kilo kaybının temelini oluşturmanız anlamına geliyor. 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi içerisinde sabahları bir dilim kepek ekmeği, bir yağsız peynir ve şekersiz çay, öğlenleri tok tutması için haşlanmış yumurta, yağsız yoğurt, yeşillik, akşamları ise et, salata tüketebilirsiniz.
Ücretsiz Kargo