Hızlı yaşıyoruz ve hızlı tüketiyoruz. Bu da aynı süratle kilo almamıza sebep oluyor. Peki kilolarımızdan aynı hızla kurtulabiliyor muyuz? Elbette hayır. Ancak düzenli bir beslenme alışkanlığını hayatımıza entegre edersek süratle zayıflamak neden hayal olsun? Size vereceğimiz taktikler ile tartıda 1 haftada 5 kiloya verdiğinizi görebilirsiniz.
Yüksek Kalorili Gıdalardan Uzak Durun
İlk önerimiz yüksek kalorili gıdalardan uzak durmaktır. Bir insan günde ortalama 2 bin kalori yakabilir. Dolayısıyla bizim hedefimiz yaktığımızın altında olmalıdır. Eğer düzgün kalori hesabı yapabilirsek bir haftada 5 kilo vermek işten bile değil.
Sporu Aksatmayın
Mutlaka bir profesyonelden spor konusunda yardım alın. Sizin ihtiyacınıza göre bir çalışma düzeni uygulayacak olan spor hocası, hedefiniz olan bir haftada beş kiloya rahatlıkla ulaştıracaktır.
Su İçmeyi İhmal Etmeyin
Günde en az 2 litre su tüketmeliyiz. Su, içeriğindeki moleküller sayesinde vücudumuzdaki yağları daha kolay parçalar ve zayıflamamıza yardımcı olur.
Ücretsiz Kargo