Zayıflamanın ve forma girmenin ilk adımı kendinize bir hedef koymaktır. Bu amaç da ilk 5 kiloyu vermek üzerine olur. Bunun için sıkı diyetler yapmaya gerek yok. Böylece vücudunuzu daha büyük kiloları vermek için hazırlamış olacaksınız.
Porsiyonlarınızı Küçültün
İlk hedef olan 5 kiloyu vermek için uzun diyetler yapmak yerine tükettiğiniz besinlerin porsiyonlarını azaltın. Örneğin her akşam 2 tabak yemek yiyorsanız bunu bire indirin. Daha sonra o bir tabağı yarım tabağa düşürün. 5 kilo vermenize yardımcı olacak bir diğer olumlu adım ise yağın hayatınızdaki yerini önemli derecede azaltın. Böylece ağır yağlı yemekler yerine daha sağlıklı ve hazmı kolay gıdalarla beslenecek, kilo verme yolunda büyük adımlar atmış olacaksınız.
Ücretsiz Kargo