Ünlülerin zayıflama programı olan ketojenik beslenme, yağ bazlı olması sebebi ile insanların ilgisini fazlasıyla çekmiştir. Bu diyetin temelleri bilimsel veriler ışığında değerlendirilen bilgilere dayanmaktadır.
İnsan bedeni glikoz temelli bir enerji üretimine dayanır. Ketojenik diyet sayesinde vücudun enerji yakım değerleri değişir ve vücudun yağ yakarak enerji sağlaması amaçlanır. Ketojenik beslenme düzeninde en fazla yeri yağlar kaplar, ikinci olarak protein ve son olarak karbonhidratlı gıdalar yer alır. Dolayısıyla bir süre sonra vücut glikoz yerine yağ yakmaya başlar. Ketojenik beslenmede bize glikoz sağlayacak tüm gıdalar yasaktır. Örnek olarak ekmek, patates, baklagiller verilebilir. Diyet düzeni içerisinde asla kendinizi aç bırakmamalısınız. Bu en bilinen yanlışlardandır. Keto diyeti diyabet hastaları da uygulayabilir.
Ücretsiz Kargo