Ünlü kişileri hızlı bir şekilde zayıflatması ile isim yapan ketojenik diyet, artık tüm insanlar tarafından uygulanmaktadır. Ancak pek çok kişi ketojenik diyet listesinin nasıl olması gerektiği hakkında sağlıklı bilgiye sahip değildir.
Ketojenik Diyet Tipiniz Hangisi?
Ketojenik diyet listesi için öncelikle kendi vücudunuzun ihtiyaçları doğrultusunda bir hesaplama yapmalısınız. Bu bağlamda size en uygun diyet listesini kolaylıkla ortaya çıkartabilirsiniz.
Karbonhidratlı Gıdalar Yasak
Yağlı gıdaların serbest olduğu ancak yüksek karbonhidrat içeren yiyeceklerin yasak olduğu bir diyet türü olan ketojenik diyette liste hazırlanırken bu değişkenler göz önüne alınmalıdır. Örneğin, et, balık, kuruyemiş, yeşillik keto diyetinde serbest olurken, tahıllı gıdalar, patates, baklagil gibi yüksek karbonhidrat içeren besinler yasaktır. Ketojenik diyet listesi hazırlanırken, düşük karbonhidrat, orta protein ve yüksek yağ oranı gözetilmelidir.
Ücretsiz Kargo