Üç aylardan en önemlisi olan Ramazan ayında birçoğumuz oruç tutuyoruz ve bu kapsam tüm gün aç kalıyoruz. Ancak akşam ağır yağlar ile yapılmış yemekleri yiyerek harcadığımızdan fazla kalori alıyoruz. Ancak diyet ile ramazanda kilo verebiliriz. Böylece fazlalıklarımızdan da kolaylıkla kurtulabiliriz.
Ramazanda kilo vermek istiyorsak, sahurda mideyi çok yormayacak ve bizi susatmayacak yiyecekleri tercih etmeliyiz. Örnek olarak, haşlanmış yumurta, yeşillik, peynir, yoğurt gibi hem hafif hem de tok tutan gıdaları yemeliyiz. Ancak esas önemli olan iftarda ne yediğimizdir. Bütün gün aç kalmış bir bedende metabolizma son derece yavaştır ve yediğimiz her şeyi daha sonra yeniden aç kalacağını düşünerek saklamayı tercih eder. Bu da fazla kiloyu beraberinde getirir. Uygulayacağımız diyet kapsamında iftarda zeytinyağlı yemekler tercih edilmelidir. Karbonhidratlı gıdaları olabildiğince az tüketmek de bizim yararımıza olacaktır.
Ramazan ayından kilo alarak değil kilo vererek çıkabiliriz. Ancak her şey yine bizim irademize bağlıdır. Bu sebeple ne olursa olsun ağır yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.
Ücretsiz Kargo